ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch九品仏店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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- 東京都世田谷区奥沢８－１３－８メゾン奥沢１０１
- 東急大井町線 九品仏駅から徒歩3分
ノビルストレッチ 九品仏店(NOBIRU Stretch)のブログ
- 加齢で筋肉が硬くなるのを防ぐ方法
- 「年齢とともに体が硬くなるのは仕方ない」と思っていませんか？確かに加齢による筋肉の変化はありますが、適切なケアをすることで硬くなるスピードを大幅に遅らせることができます。
■加齢で筋肉が硬くなる理由
・筋肉内の水分量の低下…筋肉は約70～80%が水分でできています。加齢とともに水分保持力が落ち、筋肉の弾力が失われていきます。
・コラーゲンの変化…筋肉を包む筋膜のコラーゲンが変性して硬くなります。
・血流の低下…毛細血管の数が減り、筋肉への酸素・栄養供給が低下します。
・運動量の減少…使わない筋肉は硬くなり、萎縮していきます。
■加齢による筋肉の硬化を防ぐ3つのポイント
・定期的に「深層筋まで」ほぐす…表層筋だけでなく、深層筋まで丁寧にアプローチすることで筋肉本来の柔軟性を維持できます。
・血流を促進する習慣…ウォーキング・入浴・ストレッチなどで筋肉への血流を絶やさないことが大切です。
・使い続ける…筋肉は使わなければどんどん硬くなります。日常生活の中で意識的に体を動かすことが重要です。
■「今から始める」ことに遅すぎはない
世田谷区エリアでも50～60代からNOBIRU Stretchに通い始めて、体の柔軟性が大きく改善したという方が多くいらっしゃいます。年齢を理由に諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
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【世田谷エリアで店舗展開中！】
ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
用賀店 / 九品仏店 / 上野毛店
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●2026/9/7
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