ノビルストレッチ 九品仏店(NOBIRU Stretch)のブログ
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「深呼吸するとリラックスする」というのはよく知られていますが、深呼吸が体に与える影響はリラックス効果だけにとどまりません。正しい深呼吸は、筋肉・姿勢・自律神経まで整える力…
続きを見る「背中の肩甲骨の内側がズキズキ痛む」「肩甲骨の間がいつも張っている」――このお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。肩甲骨の内側の痛みには、共通した原因がありま…
続きを見る「年齢とともに体が硬くなるのは仕方ない」と思っていませんか？確かに加齢による筋肉の変化はありますが、適切なケアをすることで硬くなるスピードを大幅に遅らせることができます。…
続きを見る「運動した翌日・翌々日に筋肉痛がひどい」「年齢とともに筋肉痛が長引くようになった」――スポーツを楽しむ方なら一度は経験したことがあると思います。筋肉痛の正体と、うまく付き…
続きを見る「背筋を伸ばそうとすると疲れる」「正しい姿勢を意識してもすぐ崩れてしまう」――こういった経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。正しい姿勢がつらく感じるのは、意志の問…
続きを見る「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはありますか？産後ケアや尿もれ対策の文脈で語られることが多いですが、実は姿勢・腰痛・内臓の働きとも深くつながっている重要な筋肉群です。■…
続きを見る「なぜか右の肩だけこりがひどい」「左側だけ首が張る」――肩こりが片側だけに集中している方は多くいらっしゃいます。これには体の使い方と筋肉のアンバランスが深く関わっています…
続きを見る「肩がこっているだけかと思っていたら、腕がしびれてきた」「腰痛があるのに足先がしびれる」――こりとしびれが同時に起きているとき、どう対処すればいいか迷う方も多いと思います…
続きを見る仕事やおしゃれでハイヒールを履く機会が多い方は多いと思います。「足が痛くなる」というイメージはあっても、実はハイヒールは足だけでなく全身に影響を与えています。■ハイヒール…
続きを見るテレワークが定着した今、「在宅になってから腰痛がひどくなった」という方が急増しています。実は自宅での何気ない習慣が、腰痛を悪化させているケースがとても多くあります。■テレ…
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