たいよう整体院のブログ
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投稿日：2026-06-12 16:13:02.0
- 眼精疲労
- こんにちは！
たいよう整体院（市原市 能満）の積田です(^^♪
ゲリラ豪雨ですね(>_<)外にいた方は風邪をひかないように気を付けてください。
眼精疲労を感じている方が最近増えています。
現代社会ではPC作業が多くなったり、ついついスマホを長時間使用してしまったりと目を酷使することが多くなっていることが原因と考えられます。
目のピントを調節するのは筋肉になるため、目を休ませることが大切になります。
PCやスマホは画面が近くにあったり、画面が小さいためピントを調節する筋肉はかなり疲労してしまいます。
そのため、酷使した後だとピントがすぐに合わずぼやけたり、頭痛や首肩こりに繋がってしまいます。
頭痛などが出る前に、長時間PCやスマホを使用した際は、目を休ませるために遠くの方をぼーっと眺めたり、目を閉じて目の周りをほぐしたり、ホットタオルなどで目元を温めたりなどのセルフケアをしてあげてください。
また、目を閉じていても部屋が明るいと瞼を通して光の刺激が目に届いてしまうため、寝る際は真っ暗にするかアイマスクを着用すると翌日の目のスッキリ感が変わります。
それでも解消しづらい場合は、当院でドライヘッドスパや小顔調整の施術を受けてみてください！
それ以外のお悩みでもお伺いいたしますので、お気軽にご相談ください(^^)/
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整体師
積田 奈津希ツミタ ナツキ
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