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登戸 向ヶ丘遊園駅前整骨院 マスト(must)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-20 12:18:55.0
- 4月末は要注意！新生活の疲れが出る時期の肩こり対策
- 4月も終わりに近づき、新生活や環境の変化に少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか。
しかしこの時期、「肩こりが急にひどくなった」「なんとなく体が重い」と感じる方が一気に増えてきます。
実は4月末は、身体の不調が表面化しやすいタイミングです。
■ なぜ4月末に肩こりが増えるのか？
主な原因はこの3つです。
1.環境変化によるストレス
新しい職場や人間関係、生活リズムの変化により、無意識に体へ負担がかかります。
ストレスは筋肉を緊張させ、肩こりを悪化させる大きな要因です。
2.デスクワーク・スマホ時間の増加
新生活でパソコン作業やスマホを見る時間が増え、
首・肩周りの筋肉が固まりやすくなります。
3.気温差による自律神経の乱れ
4月は寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい時期。
血流が悪くなり、肩こり・頭痛につながります。
■ 放置するとどうなる？
肩こりをそのままにしていると、
・頭痛
・目の疲れ
・腕のしびれ
・集中力の低下
など、日常生活に影響が出てきます。
思い当たる節があるのではないでしょうか？
「ただの肩こり」と思っていると、慢性化するケースも少なくありません。
■ 整体でできる根本改善
整体では、単に肩をほぐすだけではなく、
・姿勢の歪み
・骨盤バランス
・全身の筋肉の連動
を見ながら施術を行います。
肩こりの原因は「肩以外」にあることが多く、
全身を整えることで、より持続的な改善が期待できます。
■ 自宅でもできる簡単ケア
日常でもできる対策はこちら。
・1時間に1回は肩を回す
・スマホを見るときは目線を上げる
・湯船にしっかり浸かる
・軽いストレッチを習慣化する
これだけでも、負担の蓄積をかなり防げます。
■ まとめ4月末は「疲れが一気に出るタイミング」です。
肩こりを放置せず、早めにケアすることで5月以降の体調が大きく変わります。
「最近ちょっと重いな…」と感じたら、
それは身体からのサインです。
無理をせず、しっかり整えていきましょう。
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ご来店お待ちしております
施術者(柔道整復師)
折茂 航遥オリモ コウヨウ
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