最新ブログ一覧
お休みの日は、ついお昼まで寝てしまったり、夜更かしをしてしまったりしていませんか？たまにはゆっくり休むことも大切ですが、生活リズムが大きく乱れると、翌日に疲れが残ってしま…
続きを見る肩こりは、肩だけの問題だと思っていませんか？実は肩こりが続くと、無意識に肩が前に入り、猫背や巻き肩になりやすいことがあります。姿勢が崩れると、首が短く見えたり、背中が丸く…
続きを見る毎日の食事で、「身体を温める食材」「冷やしやすい食材」があることをご存知ですか？例えば、生姜やねぎ、根菜類などは身体を温める食材として知られています。一方で、アイスや冷た…
続きを見る「脚が太くなった…」そう感じても、実は脂肪ではなく”むくみ”が原因の場合もあります。夕方だけ靴がきつくなる。朝はスッキリしている。そんな方はむくみの可能性があります。まず…
続きを見る身体が硬いこととダイエットは関係ないと思っていませんか？筋肉が硬くなると動きが少なくなり、運動が続けにくくなることがあります。また、肩や腰の不調につながることも。ストレッ…
続きを見る「1日2L飲みましょう！」という言葉はよく聞きますよね。でも、一度にたくさん飲むよりも、こまめに水分補給をすることがポイントです。起床後や食事の前、運動後など、タイミングを…
続きを見る「たくさん汗をかいたから痩せた！」と思った経験はありませんか？実は、汗によって減るのは主に水分です。もちろん汗をかくことは気持ちよく、リフレッシュにもなりますが、それだけ…
続きを見るダイエットをすると、つい体重ばかり気になってしまいますよね。しかし、同じ体重でも見た目の印象は大きく変わります。姿勢が整うことでスタイルが良く見えたり、むくみが改善するこ…
続きを見る暑い季節になると、冷たい飲み物や冷房で身体が冷えやすくなります。身体が冷えると、・むくみ・だるさ・疲れやすさを感じる方も少なくありません。そのため、夏でも身体を温める習慣…
続きを見るお仕事で長時間座っていることはありませんか？同じ姿勢が続くと、筋肉が硬くなりやすく、血流やリンパの流れにも影響すると言われています。その結果、・脚のむくみ・腰の重だるさ・…
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