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- 埼玉県所沢市小手指町１－２１－１４ Bel Air Garden XI １００号室
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安川ぽかぽか接骨院 小手指院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-27 11:50:51.0
- 大人の「目の奥の疲れ」リセット術
- 眼精疲労が頭痛に繋がっていませんか？大人の「目の奥の疲れ」リセット術
「夕方になると目の奥がズキズキする」「文字がかすんで見え、肩こりが酷くなる」…こうした眼精疲労に悩む女性が増えています。スマホやPCの影響はもちろんですが、大人の女性ならではの「ピント調節機能の変化」が、体全体にストレスを与えているのです。
目の疲れが全身の不調を招く理由
目は「剥き出しの脳」とも言われ、視神経は脳や自律神経と密接に繋がっています。
1. ピント調整と肩こり
近くのものが見えにくくなるなどの変化に対し、無理に焦点を合わせようとして、首や肩の筋肉が過剰に緊張します。
2. 後頭部の緊張
目を酷使すると、後頭部と首の境目にある「後頭下筋群」が硬くなります。ここが硬くなると、頭痛やめまいを引き起こしやすくなります。
3. 自律神経への影響
強い光を浴び続けたり、疲れを我慢したりすると、交感神経が優位になり続け、心身が休まらなくなります。
目の疲れを和らげる簡単アクション
- ホットアイマスク
1日の終わりに目を温め、血流を改善しましょう。
- 遠くを眺める
こまめに視線を遠くに移し、ピント調節をリセットします。
- 耳の周りのマッサージ
耳の付け根を揉むことで、顔や頭全体の血流が良くなります。
整体で「頭」と「首」を解放する
目薬をさしても治らない疲れは、首や頭蓋骨の調整が必要です。当院では、目と繋がる首の深層筋肉を丁寧に緩め、頭の重さをしっかり支えられる姿勢へ整えます。これにより、神経の圧迫が取れ、視界が明るくなるような体験をしていただけます。
疲れ目は、体が休息を求めているサインです。プロのケアで頭をスッキリさせ、軽やかな毎日を取り戻しましょう。
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投稿者
ぽかぽか 接骨院
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