パーソナルピラティス&トレーニング・ボディメイク専門店 King GYM 【キングジム】
パーソナルピラティスアンドトレーニングボディメイクセンモンテン キングジム
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キングジム(King GYM)のブログ
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投稿日：2026-05-06 15:31:29.0
- 下半身引き締めたい方！
- こんにちは！こぬきです！！
下半身引き締めたいけど、そもそも下半身太りの原因とはなにか？？
「上半身はそこまで気にならないのに、脚だけ太く見える…」
そんな悩みを持つ女性はとても多いです。
実は、下半身太りはただ“脂肪が多い”だけではなく、
姿勢や生活習慣も大きく関係しています！
姿勢が崩れると、
前ももや外ももばかり使いやすくなり、
脚が張って見えやすくなります。
お尻の筋肉が使えていない
下半身痩せには、
「脚を細くする」だけでなく
お尻をしっかり使える身体を作ることが大切です！
むくみ
長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで、
血流やリンパの流れが悪くなるとむくみやすくなります。
特に女性は筋肉量が少ないため、
下半身に水分が溜まりやすい傾向があります。
むくみ対策
水分をしっかり摂る
軽い運動
ストレッチ
湯船に浸かる
これだけでもかなり変わります！
運動不足
筋肉が少ないと代謝も下がり、
脂肪がつきやすくなります。
特に下半身には大きな筋肉が多いため、
トレーニングすることで
消費カロリーアップにもつながります！
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〒神奈川県川崎市川崎区砂子1-4-2小島ビル４階
TEL044-2238037
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