ヤセル トヨカワ(YASERU TOYOKAWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-18 18:00:00.0
- 痛みと疲れの中で続ける運動
- 先日いらっしゃったM様は、右肩の重さや腰のつらさを抱えながら、それでも「運動を続けたい」という強い想いを持っていらっしゃいました。
お話を伺うと、2日連続のお仕事で体はクタクタ。それでも「1回くらい走ろう」と自分でランニングをしたところ、足が痛くなってしまったそうです。「自己流だとかえって体を痛めてしまう」という不安を抱えながらも、間隔が空くと体が鈍ってしまうジレンマを感じていらっしゃいました。
カウンセリングでは、「走るときは体の後ろ側の筋肉を使うんですよ」「下り坂ではももの前でブレーキをかけるから、使う場所が全然違うんです」と、運動の仕組みからご説明させていただきました。M様は「そうだったんですね」と、痛みの原因を理解されたご様子でした。
その日のトレーニングでは、腰が痛いときは「天井を向いたまま上げる方法もありますよ」と、体の状態に合わせてメニューを調整。無理なく続けられる形でサポートさせていただきました。
終わった後、M様は「すごい疲れたけど、久々だから仕方ないですね」と笑顔を見せてくださいました。「痛いけど、正しく続けたい」というM様の想いに、これからも寄り添っていきたいと思います。
体の痛みや疲れを抱えながらも、運動習慣を維持したいとお考えの方。豊川でパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。お一人おひとりの体の状態に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案いたします。
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