ヨサパーク ルポ ヒガシタルミテン
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ヨサパーク ルポ 東垂水店(YOSA PARK ropos)のブログ
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投稿日：2026-05-06 21:01:05.0
- 寒暖差疲労って知ってますか。
- 5月の気温は朝晩と日中の差が大きく寒暖差疲労を、引き起こし易い時期です。
一日の中で、気温差や日々の変動に対応しようと自律神経が過剰に働きエネルギーを消耗して、疲労感、全身のだるさ、冷えを感じやすくなります。
頭痛、めまい、肩こり、便秘、下痢など、体調不良を招きます。
対処法として
○服装での温度調整
羽織ものや脱ぎ着きしやすい服装
○規則正しい生活
朝食はしっかり摂り、体内時計を、リセットするために朝の日光を浴びる。
○程度な睡眠・休息
無理せずに休息をとり、睡眠時間も確保する。
○シャワーではなく入浴する。
40℃前後のお湯にゆったりと浸かり身体を温め、リラックスする。
○ストレッチをする。
これらすべて、自律神経を整えるために大切な日常生活の行動です。
身体を芯から温め、新陳代謝を高め自律神経を整えるために、ルルオンに入り、さっぱりとした汗をかき身体をリセットしませんか。
今の、この時期だからこそ、必要な温活ですね。
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