ライトパーソナルジム シルエット西宮今津店 【肩こり/腰痛/ダイエット/姿勢改善】
ライトパーソナルジムシルエットニシノミヤイマヅテン
- エステ
- リラク
- 兵庫県西宮市今津山中町１１－９グルメシティ今津２Ｆ
- 無料駐車場あり・今津駅・久寿川駅から徒歩8分
シルエット 西宮今津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-18 17:38:10.0
- 【西宮市】ダイエット中でもOK！コンビニ飯5選
- 西宮市（今津・甲子園エリア）でパーソナルジムを運営しているトレーナーです。
今回は、ダイエット中でもおすすめのコンビニ飯5選をご紹介します。
サラダチキン＋おにぎり＋ゆで卵
おすすめコンビニ
セブンイレブン
ファミリーマート
ローソン
目安PFC
P：35g
F：8g
C：40g
約450kcal
高タンパクで満足感も抜群。
筋肉を維持しながら脂肪を落としたい方におすすめです。
もち麦おにぎり＋焼き魚＋味噌汁
目安PFC
P：25g
F：10g
C：45g
約500kcal
食物繊維が豊富で、血糖値の急上昇を抑えてくれます。
ダイエット初心者にもおすすめです。
冷やしそば＋サラダチキン
目安PFC
P：30g
F：4g
C：50g
約420kcal
暑い季節でも食べやすく、低脂質で罪悪感なく食べられます。
ギリシャヨーグルト＋バナナ＋プロテイン
目安PFC
P：30g
F：3g
C：35g
約350kcal
朝食やトレーニング後に最適です。
時間がない方にもおすすめです。
豆腐バー＋海藻サラダ＋おにぎり
目安PFC
P：25g
F：8g
C：40g
約400kcal
食物繊維が豊富で、腸内環境改善にも効果的です。
ダイエットで失敗しない3つのポイント
毎食タンパク質を20～30g摂る
揚げ物より焼く・蒸すを選ぶ
極端な糖質制限はしない
無理な食事制限はリバウンドの原因になります。
継続できる食事習慣を身につけることが大切です。
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