ラココ 青森店(LACOCO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/8/2
- 夏の睡眠の質低下
最近、
・寝ても疲れが取れない
・エアコンで体が冷える
・暑くて何度も目が覚める
そんなお悩みはありませんか？
夏は冷房による冷えと寝苦しい暑さで、深い睡眠がとりにくい季節です。さらに、外と室内の温度差で自律神経が乱れ、だるさやむくみにつながることもあります。
【改善ポイント 】
エアコンは26～28°Cでつけっぱなし
・風を体に直接当てない
・お腹や足首を冷やさない
寝る1～2時間前に38～40°Cのお風呂に入る寝る前のスマホは控えめに
睡眠の質が上がると、朝の目覚めがスッキリし、疲れやむくみ、肌荒れの改善にもつながります。
夏こそ「冷やしすぎず、暑すぎない」環境を意識して、体をしっかり休ませてあげましょう！
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投稿者
青森店 スタッフ
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