《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 明石店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス アカシテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 兵庫県明石市大明石町１丁目７－４ 白菊グランドビル４１２
- 明石駅南口より徒歩２分
ラ ピラティス 明石店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026-06-13 09:00:00.0
- ピラティスの最適な頻度は、、
- ピラティスを習慣にするベストな頻度とは
こんにちは♪
本日は「ピラティスはどのくらいの頻度で通うのがいいの？」というご質問にお答えします。
当スタジオでは 週に1回のペース をおすすめしています。
■ 理由１ 身体が“思い出す”前に整えられる
ピラティスは、姿勢や身体の使い方を改善していくエクササイズです。
間隔が空きすぎてしまうと、
せっかく整った姿勢や感覚が元に戻りやすくなります。
週1回のペースなら、
〇 正しい姿勢を身体が覚えやすい
〇 良い状態をキープしやすい
〇 変化を実感しやすい
“リセット”ではなく“積み重ね”ができるのが週1回の強みです。
■ 理由２ 無理なく続けられる
理想は週2回ですが、
お仕事や家事、育児で忙しい女性にとっては負担になることも。
週1回なら
・スケジュールに組み込みやすい
・身体への負担も少ない
・継続しやすい
「続けられること」が何より大切です。
■ 理由３ 身体の変化が安定してくる
特に当スタジオは
“整体で整えてからピラティス”を行います。
週1回のペースで
整える → 正しく使う → 定着させる
を繰り返すことで、
・姿勢改善
・肩こり、腰痛の軽減
・ボディラインの変化
が安定しやすくなります。
■ まずは3ヶ月を目安に
身体が変わるには少し時間が必要です。
週1回を3ヶ月続けると、
「あれ？楽かも」「姿勢が変わった？」と
変化を感じる方がとても多いです♪
無理なく、でも確実に。
週1回の積み重ねで、しなやかで整った身体をつくっていきましょう。
体験レッスンも受付中です♪
ぜひお気軽にご相談ください。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 明石店
《住所》
673-0891 兵庫県明石市大明石町1-7-4白菊ビル412
明石駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【明石/明石駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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投稿者
LaPilates 明石店
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