メゾンドシエラ(Maison de Sierra)のブログ
- 連日の猛暑日…水分は足りていますか？？！！
- こんにちは！Arisaです！
毎日暑い日が続いていますね…
暑くなると汗をたくさんかくので、水分補給は熱中症対策だけではなく、美容やダイエットにも大切なんです。
実は、水分をしっかり摂ることで…
・ 尿として老廃物の排出をサポート
・ 代謝をサポートし、ダイエット中にも◎
・ お肌の乾燥対策につながる
・ 血流が保たれやすくなり、肌のツヤや透明感をサポート
など、体にもお肌にも嬉しいことがたくさんあります♪
「じゃあ、どのくらい飲めばいいの？」
必要な水分量は、体格や運動量、汗をかく量によって人それぞれですが、一般的には1.5～2L程度を目安に意識するとよいと言われています。
私自身は、1日1.8～2Lを目標に飲むように心がけています！！
もちろん一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むのがおすすめです♪
お肌のお手入れはスキンケアだけではありません。
毎日の「水分補給」も、美肌づくりには欠かせない習慣のひとつです！
暑い夏だからこそ、体の中からキレイを育てていきましょう！※私のお気に入りのストロー付きタンブラーです^ ^
水を入れると色が変わるのでいつも楽しみながら水分摂取してます！（笑）
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