ドライヘッドスパ&オイルリンパマッサージ専門店 ~整~Lab 稲毛海岸店
ドライヘッドスパアンドオイルリンパマッサージセンモンテン トトノイ ラボ イナゲカイガンテン
- リラク
- 千葉県千葉市美浜区高洲４―１―３ アルスノヴァ１ＦＢ
- 稲毛海岸駅から徒歩10分/稲毛駅からバスで10分《駐車場3台完備》
トトノイ ラボ 稲毛海岸店(整Lab)のブログ
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投稿日：2026-06-21 13:35:15.0
- 【夜中に何度も目が覚める】自律神経と睡眠の関係
「夜中に何度も起きてしまう…」
「トイレに行くわけでもないのに目が覚める」
そんなお悩みはありませんか？
実は、睡眠時間だけでなく『途中で起きずに眠れること』も大切です！
夜中に目が覚めてしまう主な原因
・自律神経の乱れ
ストレスや緊張状態が続くと、身体は寝ていても休息モードに切り替わりにくくなります。
・首・肩まわりの緊張
首や肩の筋肉が硬くなると血流が滞りやすくなり、リラックスしづらい状態に。
睡眠の質にも影響するといわれています。
・スマホやパソコンの見過ぎ
寝る直前まで強い光を浴びることで、眠りを促すホルモンの分泌が乱れやすくなります。
・気圧や季節の変化
梅雨時期や季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、睡眠が浅くなる方も少なくありません。
睡眠のお悩みを抱えている方の多くは、頭皮や首肩がガチガチに硬くなっていることがあります。
頭や首まわりをゆるめることで、
「夜中に起きる回数が減った」
「朝までぐっすり眠れた」
というお声をいただくこともあります。
睡眠は身体を回復させる大切な時間です。
寝ても疲れが取れない
そんな方は、お身体からのサインかもしれません。
毎日を快適に過ごすためにも、睡眠の質を見直してみませんか？
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