プラム(PLUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-17 08:15:00.0
- 夏の美肌メニュー
- 冷しゃぶの美容効果
こんにちは♪ PLUMです。
暑い季節になると食欲が落ちたり、さっぱりしたものが食べたくなりますよね。そんな時におすすめなのが「冷しゃぶ」です！
実は冷しゃぶは、美容を意識している方にぴったりのメニューなんです♪
良質なたんぱく質で美肌づくり
豚肉には肌や髪、爪の材料となるたんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質が不足すると、お肌のハリやツヤが失われやすくなるため、美肌を目指す方には欠かせない栄養素です。
ビタミンB群で肌のターンオーバーをサポート
豚肉にはビタミンB1をはじめとしたビタミンB群が豊富。
これらの栄養素は肌の生まれ変わりをサポートし、健やかな肌づくりに役立ちます。
野菜と一緒に食べて抗酸化ケア
冷しゃぶには、レタスやきゅうり、トマトなどの野菜をたっぷり添えるのがおすすめ♪
トマトに含まれるリコピンや緑黄色野菜のビタミン類は、紫外線ダメージによる酸化ストレス対策にも役立ちます。
むくみ対策にも◎
きゅうりやレタスには水分やカリウムが含まれており、余分な水分を排出するサポートが期待できます。
夕方になると顔や脚のむくみが気になる方にもおすすめです。
美容は外側と内側のケアが大切
フェイシャルケアや脱毛などの外側からの美容はもちろん、毎日の食事で体の内側から整えることも大切です。
バランスの良い食事を意識しながら、夏の美容習慣を始めてみませんか？
PLUMでは、お肌のお悩みに合わせたフェイシャルメニューをご用意しております。
気になるお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください♪
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