リリピラティス(LILI PILATES)のクーポン・メニュー

初めてで不安な方におすすめ◎スタイル改善、ダイエット効果大◎肩こり・腰痛・猫背が気になる方も☆全身トータルケアできるマシンピラティスです。

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初めての方

筋膜リリースでつらい首肩・腰回りのこりや痛みを和らげながら、マシンピラティスで体幹を鍛えつつトータルケア。日ごろのセルフケアの指導もさせていただきます。巻肩・猫背・反腰改善

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45分動き続ける「とにかく痩せたい方」にお勧めのメニュー。ジャンプワークをメインに脂肪燃焼を促します。レッスン後は身体が軽くなりスッキリします。産後ダイエット/産後ピラティス/脂肪燃焼

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夏に向けて二の腕をとにかくほっそりさせたい方におすすめ。体幹を鍛えながら、二の腕の前側と裏側に効果的にアプローチし、引き締まった二の腕をつくります。

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ピラティスといったら引き締めに効果大◎お腹をねじる動作をメインに引き締まったウエストをつくっていきます！！今までにない究極のくびれはここで作れます。

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ストレッチポールで全身の筋膜リリース後、怠け筋である内ももやハムストリングに焦点を当ててエクササイズ。タワーリフォーマーやラダーバレルを用いて、筋肉を効果的に鍛えて美脚へ導きます。

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産後あと－3キロに向けて、マシンピラティスで骨盤の歪みを整えながら代謝UP、筋力UPを目指します。数回で見た目が変わり、痩せやすく太りにくい身体へと導きます【産後/骨盤矯正/ダイエット】

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スムーズな出産に向けて弱りがちな筋力をマシンやマットの上で効果的に鍛えていきます。マイナートラブルを減らしたい方にもおすすめ☆ ※安定期後のレッスンは医師の許可が必要です！

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全身のストレッチ→太陽礼拝→ピークポーズ→クールダウン（シャバ―サナ）の流れで、呼吸と動きを連動させながらエネルギッシュに動いていきます。柔軟性UP、代謝UPに効果的なリフレッシュ◎

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豊富なマシンを使ってお尻の筋肉を鍛え、垂れずに丸みのある美しい形に整えます。翌日にはしっかり筋肉痛がきて効果を実感しやすいです☆ヒップアップ/ピラティス

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初めてで不安な方におすすめ◎スタイル改善、ダイエット効果大◎肩こり・腰痛・猫背が気になる方も☆全身トータルケアできるマシンピラティスです。

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筋膜リリースでつらい首肩・腰回りのこりや痛みを和らげながら、マシンピラティスで体幹を鍛えることで根本改善していきます。日ごろのセルフケアの指導もさせていただきます。巻肩・猫背・反腰

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45分動き続ける「とにかく痩せたい方」にお勧めのメニュー。リフォーマーでのジャンプワークをメインに、下半身痩せも叶うダイエット特化型ピラティス。レッスン後はお身体が軽くなりスッキリ。

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夏に向けて二の腕をとにかくほっそりさせたい方におすすめ。体幹を鍛えながら、二の腕の前側と裏側に効果的にアプローチし、引き締まった二の腕をつくります。

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ピラティスといったらお腹の引き締めに効果大◎ねじる動作をメインに引き締まったウエストをつくっていきます！！今までにない究極のくびれはここで作れます。

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ストレッチポールで全身の筋膜リリース後、怠け筋である内ももやハムストリングに焦点を当ててエクササイズ。タワーリフォーマーやラダーバレルを用いて、筋肉を効果的に鍛えて美脚へ導きます。

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産後あと－3キロに向けて、マシンピラティスで骨盤の歪みを整えながら代謝UP、筋力UPを目指します。数回で見た目が変わり、痩せやすく太りにくい身体へと導きます【産後/骨盤矯正/ダイエット】

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スムーズな出産に向けて弱りがちな筋力を効果的に鍛えていきます。マイナートラブルを減らしたい方にもおすすめ☆ ※安定期～可、医師の許可が必要です！

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豊富なマシンを使ってお尻の筋肉を鍛え、垂れずに丸みのある美しい形に整えます。翌日にはしっかり筋肉痛がきて効果を実感しやすいです☆ヒップアップ/ピラティス

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全身のストレッチ→太陽礼拝→ピークポーズ→クールダウン（シャバ―サナ）の流れで、呼吸と動きを連動させながらエネルギッシュに動いていきます。柔軟性UP、代謝UPに効果的なリフレッシュ◎

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