シンナガタセイコツイン セイタイカタコリヨウツウ
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- 兵庫県神戸市長田区大橋町５－３－１－１１８
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新長田整骨院のブログ
- ぎっくり腰
- こんにちは！新長田整骨院ですぎっくり腰が月曜日に多いという傾向は、統計的にも指摘されています
◎休養による「なまり」と血行不良
週末の活動量低下
休日（特に日曜日）に体を動かさず、ソファで長時間座っていたり
寝て過ごしたりする時間が長くなると、腰周りの筋肉が緩みすぎたり
逆に血行が悪くなって硬直したりします。
予防のためにできること
月曜日のぎっくり腰を防ぐためには、日曜日の過ごし方が鍵になります
◎適度な運動
日曜日も座りっぱなしを避け、軽い散歩やストレッチなどで体を動かし
血行を良くしましょう
◎体幹を温める
腹巻やカイロなどで腰周りを温め、筋肉の緊張を和らげることが有効です
◎月曜の朝はゆっくり
慌てて体を動かさず、始業前にストレッチや深呼吸などで心身を「仕事モード」に
慣らしてから作業に取り掛かるように心がけてください
＊ーーーーーーーーーーーー＊
株式会社シャムロック
新長田整骨院
▽住所
〒653-0037
兵庫県神戸市長田区大橋町5-3-1-118
▽電話番号
078-798-5179
▽営業時間
(月)(火)(水)(金)
9:00～12:00/15:30～19:30
(木)(土)
9:00～13:00
▽定休日
日曜・祝日
▽ご予約
ホットペッパー・TEL・LINEにて
＊ーーーーーーーーーーーー＊
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