オービット 【7/3 NEW OPEN（予定）】のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-26 12:55:25.0
- 肩を鍛えるメリットとは？
肩を鍛えることで、見た目も身体の機能も大きく変わります。
まず、肩周りに筋肉がつくことで肩幅が広く見え、男性はたくましい逆三角形のシルエットに、女性はウエストとのメリハリが生まれ、すっきりとした印象になります。
また、肩の筋肉は腕を上げる・物を持つなど、日常生活でよく使われる筋肉です。しっかり鍛えることで動きがスムーズになり、疲れにくい身体づくりにもつながります。
さらに、肩周りの筋肉を動かすことで血行が促進され、デスクワークやスマートフォンの使用で起こりやすい肩こりの予防・改善にも効果が期待できます。
肩のトレーニングは姿勢改善にも役立つため、猫背が気になる方にもおすすめです
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