ハビットピラティス目黒店【パーソナル/グループレッスン/スポーツアロマ】
ハビットピラティスメグロテンパーソナルグループレッスンスポーツアロマ
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都品川区上大崎２－１３－３５ ＫＩビルディング４０３
- JR 目黒駅 徒歩2分／白金台駅 徒歩8分/JR山手線 東急目黒線 南北線 三田線利用可
ハビットピラティス 目黒店のブログ
- 姿勢と骨格のメカニズム【２】猫背と巻き肩の正体！？
- ──────────────────
【姿勢と骨格のメカニズム Vol.2】
猫背と巻き肩の正体
前傾姿勢が引き起こす「筋肉のアンバランス」
──────────────────
みなさま、こんにちは！
今回のテーマはスマホ首とセットで起こりやすい
「猫背と巻き肩のメカニズム」です！
◆ なぜ肩が内側に入り、背中が丸くなるの？
長時間のデスクワークやスマホ操作で
「前かがみ」の姿勢が続くと
身体の前側と後ろ側で筋肉のアンバランスが発生します。
《前側の筋肉がガチガチに縮む（過緊張）》
胸の大きな筋肉（大胸筋や小胸筋）がギュッと縮んだまま固まり
両肩を前内側へと強力に引っ張ります。これが「巻き肩」の大きな原因です。
《後ろ側の筋肉が引き伸ばされてサボる（弛緩・弱化）》
肩甲骨を引き寄せる背中の筋肉（菱形筋や僧帽筋下部）が常に引き伸ばされ
うまく力を発揮できなくなります。その結果、背中が丸まり「猫背」が定着してしまいます。
◆「胸が閉じ、背中が丸まる」と起こること
・ 肩甲骨の動きがロックされ、頑固な肩こり・背中の張りに
・ 胸郭（肋骨まわり）が圧迫されて浅い呼吸になり、疲れが取りにくくなる
・ バストラインやデコルテが下がり、見た目の印象が変化
「肩を後ろに引こうとしても、すぐ戻ってしまう」という方は
胸の筋肉が固まり、背中の筋肉がうまく使えなくなっている合図です！！！
まずはご自身のお身体の歪みや筋肉のバランスを知ることから始めてみませんか？
──────────────
当スタジオでは
＼グループレッスンでは珍しい／
【タワー付きリフォーマー】を導入しています！
ピラティスでは、深い呼吸と共に
縮んだ胸を開き、弱った背中のインナーマッスルをしなやかに鍛えます
丸まった背骨や肩甲骨を本来の正しい位置へと整え
意識しなくてもすっと胸が開く美しい姿勢づくりをサポートします◎
長時間のデスクワークにも負けない
しなやかで快適な身体を目指してみませんか？
胸がすっと広がる感覚を、ぜひ体験レッスンで～♪
──────────────────
ピラティス/目黒ピラティス/白金台ピラティス/マシンピラティス/整体/肩こり/姿勢改善/猫背/反り腰/巻き肩/むくみ/冷え症/疲労回復/睡眠改善/ボディメイク/ダイエット/怪我予防/トレーニング/マッサージ/リラックス/リフレッシュ/目黒駅
|
新 規 |
¥5,980 【目黒店限定☆】タワー付きリフォーマーで！体験3回券16,500円⇒
|
●2026/9/4
●2026/9/3
●2026/9/2
●2026/9/1
●2026/8/31
ハビットピラティス 目黒店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,580 【目黒店限定☆】タワー付きリフォーマーで！ピラティスマシン体験1,980円⇒
|
|
新 規 |
¥5,980 【目黒店限定☆】タワー付きリフォーマーで！体験3回券16,500円⇒
|
|
新 規 |
¥0 【見学＆カウンセリング】迷ったらまずこちら♪
|
|
新 規 |
¥8,980 初回体験【個室完備】パーソナル♪オーダーメイドピラティス50分 11,000円 ⇒
|
|
全 員 |
¥11,000 【目黒店限定/早期疲労リセット】スポーツアロマトリートメント60分1,1000円
|
|
全 員 |
¥11,000 【目黒店限定/パフォーマンスUP】スポーツアロマトリートメント60分1,1000円
|
