トリップ ヘアメイク(trip)のブログ
プライベート
投稿日：2026/6/5
- 日光浴をしよう『3つのメリット』
こんにちは ハシモトです
日光浴をしよう『3つのメリット』
1健康効果
2美肌効果
3リラックス効果 になります。
逆に日光浴時間が減ると、睡眠の質が下がったり、気持ちが落ち込んだり、身体がだるくなることもあります。
日光浴をすることで「ビタミンD」「セロトニン」この2つを生成されわたしたちの身体と心にプラス影響を与えてくれます。
ビタミンD、セロトニン きっとなんとなくですがとても身体や心に良いってイメージある思いますし、きっと一度は調べたこともあるかと思います。
私が本当に大切だなって感じるのは毎日「睡眠質を深める」こと
長く睡眠を取ることではなく、朝目覚めが爽やかで身体が軽い状態に必須なのが「睡眠の質」
午前中に日光浴5分することでセロトニンが生成され体内時計が整い、夜の睡眠を深く導いてくれると言われています。
睡眠が深くなることで身体の細胞ミトコンドリアが活発になり身体の修復に活躍してくれる。
ありがとう私の細胞♪
そしてビタミンDは骨密度の低下を予防してくれる栄養素
太陽からいただくエネルギーに本当、感謝です。
日陰からひょこっと手のひらを太陽に向けて♪コツコツ日光浴
ピカピカマインド
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