シャンディア(SHANDIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/18
- 老化を防ぐ方法
- 美容室シャンディア スタイルの山本です
いつもブログを読んで頂き ありがとうございます
老化を？防ぐ方法
ポイント１ 腹八分目 空腹時間をつくる
１日３食の問題点
人体の要でもある内蔵が疲弊すると 栄養を吸収しにくくなり
免疫力が低下し様々な病気やアレルギーの原因となります
そこで 内蔵を疲れさせないためにも 腹八分目を意識して
食べ過ぎを防止し更に内蔵を休ませる空腹の時間をつくる事が大切です
内蔵が十分に休めない → 内蔵が疲弊し様々な病気を引き起こす
食べ物を？消化して 分解して栄養を吸収するまでに 約10時間かかり
ます １日３食 きちんと食べると 常に内蔵が働いている状態になり
疲弊してしまいます 消化吸収を終えてからも 内蔵を休ませる時間を
出来れば ６時間はつくりましょう
常に食べ物が身体にある状態 → 活性酸素が増えDNAが損傷する
消化が追い付かず 常に胃が膨らんでいる状態になります すると
胸やけや胃もたれが起こりやすくなるだけでなく 体内の活性酸素が
増え DNAや細胞を傷つける原因になります
今までの 常識を変えていい時期に来ているように感じます
腹八分目を意識して 空腹時間をつくっていきましょう
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