ヘアーラウンジ ステラ(Hair Lounge stella)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/23
- 冷たい麺で済ませる夏髪の材料があとまわしになりがち
- 暑い日の夕飯は、冷たい麺でさっと済ませる。
食欲も落ちて、そんな日が続く季節。
その手軽さの裏で、静かに足りなくなっているものがある。
たんぱく質。
髪の毛は、その約8割がたんぱく質でできていると言われています。
主成分のケラチンは、18種類のアミノ酸が結びついたもの。髪は毎日の食事を材料にして育っている、
というわけです。
今日のキレイのヒントは、【たんぱく質】です。
厚生労働省の食事摂取基準では、成人女性の推奨量は一日およそ50g。麺やパンだけの食事では、
思うより届いていないことがあります。
無理なく足すなら、こんな工夫を。
・冷たい麺に、ゆで卵や蒸し鶏、豆腐をひとつ添える
・朝にヨーグルトや納豆を一品
・間食をナッツや枝豆にかえてみる
髪のケアというと、洗い方や乾かし方に目がいきがち。
でも、そのもっと手前。
髪をつくる材料は、毎日の食卓にある。
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