ニコ ヘアー(nico hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/10/10
- 育毛・薄毛・細毛など髪の改善は時間がかかる？？ ３
- お酒(頻繁に飲む事が多い)
お酒は少量であれば血行を促進させてくれます。
そして飲んだ時に発生する活性酸素も少量であれば酢酸に分解され、身体の外に排出されます。
飲み過ぎた場合は活性酸素が残り、それが血管を老化させます。
血管は育毛する上では血液が重要と言いましたが、それを運ぶ血管も重要です
この血管が柔軟性があり強ければ血液を毛根までしっかり届けてくれるので血管も大切にしましょう
お酒は飲み過ぎがダメで少量なら良いと思います
目安としては缶ビール（３５０ml）を１～２本くらいで良いと思います
タバコ（ヘビースモーカー）
これもお酒の部分と同じ理由です。
タバコを吸うことにより活性酸素を発生させます。
それが血管を傷つけてしまい血管を弱くしてしまいます。
そうなると育毛に必要な血液の運搬ができなくなって弱い髪が生えてくるようになります
なので、タバコは吸い過ぎに注意です
甘いものが好き
甘い物というのは特に精製糖(白砂糖)や異性化糖(果糖ブドウ糖液糖など)を使用している物は注意してください
これらは血糖値の急上昇と急降下を促してしまい、血管をボロボロにしてしまいます
（これをグルコーススパイクと言います）
グルコーススパイクが起きた血管はどんな感じかというと、
例えば、左の綺麗な土管をスパイクが起きてない状態の血管で下の綺麗な水が綺麗な血液。
右の汚い色々付着した土管がスパイクが起きてる状態の血管で下の茶色の水は
汚れた血液になります。
右の状態であれば太い血管であればまだ多少は血液は通ってくれますが、
髪を育ててる血管は毛細血管ととても細い血管になるので、
それがこの状態であれば毛根には血液が届かなくなってしまい、髪は育ちません。
ちなみに身体の９９％は毛細血管です。
なので、血管を大事にしたいなら食事はバランスを考えて食べる事をオススメします
続く
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