フェイスフォーヘア(Faith for Hair)のブログ
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投稿日：2026/8/2
- お風呂でセルフマッサージ♪
- こんにちは！今日はセルフマッサージのお話を少しさせて頂きます。
おすすめは湯船に浸かった状態で、血流・リンパが流れやすくなります。
1、まず耳周りをほぐします。耳周りには大きなリンパ節や迷走神経が集まっている為、両手で耳をそっと包むように引っ張りながらユックリ回します。
２、次に額ほぐしです。手をグーに握り第一関節、第二関節で固まった筋肉を円を描くように中央からこめかみへ、優しく圧を加えほぐします。
３、側頭部耳上から頭頂部頭の上へ、手の平の付け根をこめかみに当ててギザギザに持ち上げます。
そして前頭部から百会に親指以外の4指で円を描きほぐします。
４、最後に首の後ろ生え際くぼみ（天柱、風池）に親指を当てじわっと上に向かって押します。
ハーーーっとため息が出たら、リラックスしてきた合図です！
ついでに、ふくらはぎもほぐしてみてくださいね。
ふくらはぎは第２の心臓と言われています。
さらに巡りアップして行きましょうね！
投稿者
吉元 千穂
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