スパアンドシェービングタナカ
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スパアンドシェービング たなかのブログ
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投稿日：2026/7/25
- ヘッドスパ以外で出来る [自律神経] を整える方法 ６
- ☆睡眠の質改善ブログへ ようこそ☆
☆ヘッドスパとフェイシャルマッサージで 睡眠の質を向上させるヘアサロン たなか です☆
☆睡眠の質向上により 内面からの本質的な 【美髪と美肌】をご提供致します☆
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前回は 生活習慣の改善について その1歩目として [朝日を浴びる]事をお伝えし
その為に 今までよりも少し早起きさんになる必要がありますね!! ってところまででしたね!!
朝に しっかりと太陽光を浴びる事で 副交感神経と交感神経の切り替えがスムーズに行われます!!
それは自律神経を正常に整えている状態なのですが それが上手く出来なかった場合,
免疫力の低下や 食欲不振, 便秘や下痢などの体調不良に繋がることも^^;
また, 自律神経のバランスの乱れは 体調面だけでなく やる気の低下などメンタル面においても不調を引き起こす可能性があります!!
セロトニンは幸福物質や幸せホルモンと言われ 約95%を腸から, 残り5%を脳から生成していて 腸の脳が密接な関係(脳腸相関)にある事が知られています!!
幸せホルモン.セロトニンの分泌が低下すると 気力や やる気の低下, 更には うつ症状などを始めとするメンタルの不調を招く要因に!!![ヘッドスパ以外で出来る [自律神経] を整える方法 ６_20260725_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG/81/76/I163398176/I163398176.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
幸せ, 幸せとお伝えしており だんだんと宗教家の様になってきて だんだんコイツ怪しいな～と思われてますか^^;?
ですが これらは医学等が突き止めた[現実]です
ですので もし幸せな人生を送りたい!! と思われるなら 朝の早起き～しっかりと朝日を浴びること～リズム性の運動を習慣として取り入れてみて下さい(^^)
ただし↑これらは万人に向けた施策ではありません!!
職業や個人差により 取り入れる施策は変わりますので ムリのない範囲で試してみて下さい!!
自律神経を整え 良い睡眠を得る事は 間違いなく[良い人生]となります!!![ヘッドスパ以外で出来る [自律神経] を整える方法 ６_20260725_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG/21/36/I163372136/I163372136.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
茂原/ヘッドスパ/睡眠 /不眠改善/何となく不調
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