ティティ(titi)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2026/7/14
- ストレッチが運動と言える理由
- こんにちは！
スタイリストの島崎愛美です。
前回、ストレッチも立派な運動だとお話ししましたが、
今日はその理由についてのお話♪
[血流を促進する]
ストレッチで筋肉を伸ばすと、血流が促進されます。
血の巡りが良くなることで、体のこわばりがほぐれ、
疲れが取れやすくなる効果が期待できます。
[可動域が広がる]
筋肉が柔らかくなることで、関節の可動域も広がります。
実はラジオ体操にも、屈伸やひねりなどストレッチに近い動きが多く含まれています。
日々の小さな動きの積み重ねが、体を軽やかに保ってくれるのですね。
[気負わず続けることが大切]
「運動しなきゃ」と気負わず、まずは簡単なストレッチから始めて
毎日の小さな習慣が、体の変化に繋がっていきます！
夏に向けて、体力作りしましょう♪
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