ヤエカ(yaeca)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/24
- 睡眠と髪の毛
スパニストの上野です☆
今回は睡眠と髪の毛の関係についてご紹介したいと思います♪
睡眠は日中に受けた頭皮.毛髪.体のダメージを回復する大事な時間です。
さらに髪や肌の形成に必要な成長ホルモンは眠っている間に多く分泌されるため
睡眠時間は十分に確保することが大切です(^^)
6時間以下の睡眠が続くと睡眠不足で血行不良にもなりやすく
病気のリスクも高まってしまいます(°_°)
身体と脳の疲労度や活動量によって個人差はありますが
深く眠れたと感じる時間が自分にとってベストな睡眠時間となります☆
しっかり身体を回復させ健康な髪づくりを心がけましょうp(^_^)q
投稿者
上野 まど香
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