地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/5
- 秋にしておきたい頭皮と髪のお手入れポイント
こんにちは(*^^*)
昨日の雨で暑さが落ち着き、少し秋の空気を感じるようになってきましたね～
気温は過ごしやすくなるけれど、実は髪や頭皮にとってはちょっと注意が必要な季節なんです！
夏の紫外線や汗によるダメージがそのまま残っていたり、朝晩の乾燥が始まったり…。
気づいたら抜け毛が増えていたり、髪がパサついたりといった悩みが出やすいのが秋(´・ω・｀)
そこで今回は「秋にしておくべき頭皮と髪のお手入れ方法」についてまとめてみました。
1、夏のダメージをリセット
紫外線で頭皮や髪は思っている以上にダメージを受けています。
秋のうちにケアをしておかないと、冬の乾燥シーズンに一気に悪化してしまうことも…
・紫外線による酸化ダメージを抑えるために、抗酸化作用のあるシャンプーやトリートメント
を取り入れる
・サロンや自宅でのクリームスパ・トリートメントで潤い補給
2、 頭皮の保湿を意識する
気温が下がると皮脂分泌が少なくなり、頭皮の乾燥が進みやすくなります。
・保湿成分入りのシャンプーや頭皮用ローションを使う
・お風呂上がりに頭皮用の美容液でうるおい補給
3、入浴で血行を促進
冷えやすくなる秋は血流が滞りやすく、それが抜け毛や髪の栄養不足につながります。
・シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯（38～40℃）でしっかり湯船に浸かる
・入浴中に首や肩をほぐして、頭皮マッサージを取り入れる
4、食事でも髪に栄養を
夏バテ後の秋は、体も髪も栄養不足に傾きがちです。
・髪の主成分であるたんぱく質（魚・豆類・卵）
・抜け毛対策に欠かせない鉄分や亜鉛（レバー・牡蠣・ナッツ）
・健康な頭皮づくりに役立つビタミン類（緑黄色野菜・果物）
秋は「夏のダメージをリセットしながら、冬の乾燥に備える準備期間」
頭皮と髪をいたわるケアを習慣にすると、これからの季節もツヤとハリのある髪を保てまよ～
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