ホワイト(WHITE)のブログ
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投稿日：2026/7/26
- 食べる美容、始めました。
- 最近、サラダジャーを買いました！
仕事の日のお昼は、
レタス、ブロッコリー、パプリカ、トマト、ゆで卵、サラダチキンなどを詰めたサラダ生活です。
目的は、野菜不足の解消とダイエット。
…もちろん、無理なく続けられることが一番ですが（笑）
でも、続けていて改めて感じたのは、
「美容は外側だけじゃなく、内側からも作られる」ということ。
髪も肌も、毎日の食事から摂った栄養を材料に作られています。
・たんぱく質は髪の主成分である「ケラチン」の材料に。
・緑黄色野菜に含まれるビタミンは、健やかな頭皮や肌をサポート。
・ブロッコリーやパプリカなどに含まれる栄養素は、
紫外線ダメージを受けやすいこの時期にも嬉しい味方です。
もちろん、サロンでのトリートメントやヘアケアは髪をきれいに見せるためにとても大切です。
でも、本当にきれいな髪を目指すなら、
「ホームケア」と「食生活」の両方が揃ってこそ。
毎日の積み重ねが、数か月後の髪や肌にしっかり表れてきます。
僕もまずはサラダ生活を続けながら、健康と美容の両方を意識していこうと思います！
皆さんも、髪のためにできることを一つずつ始めてみませんか？
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