ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
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こんにちは、NeRu spa Rinkaです★～NeRu SPAの空間で“深呼吸”を～照明を少し落とした静かな空間で、お湯の音やアロマの香りに包まれながら、“考える時間”を手放すようにゆった…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★寝る前の部屋が明るすぎると、身体も眠りにつく気持ちも切り替わりにくくなります。少し照明を落とすだけでも、眠る準備がしやすくなります。 夜…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★眠りが浅いと感じるときは、生活リズムや日中の疲れが影響していることがあります。寝る直前の習慣改善だけ頑張るより、日中から少しずつ整えるこ…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★首や肩がこわばっていると、休んでいるつもりでも力が抜けにくいことがあります。長時間のスマホやデスクワークが続く方は、知らないうちに緊張で…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★夜遅くの食事は、眠りの質に影響することがあります。 夜食をとる場合は、「消化の良さ」「低脂質」「200 kcal以内」の3つを満たすメニューが鉄則…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★頭がこわばっていると、気分まで重たく感じることがあります。頭まわりをやさしくほぐすことで、リラックスしやすくなり、眠りの入り方が変わる方…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★朝をスッキリ迎えるには、夜の過ごし方がとても大切です。寝る直前まで明るい画面を見ていると、心も身体も休まりにくくなります。 就寝前は照明…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★雨の日や気圧の変化がある日は、なんとなく頭が重く感じたり、眠りが浅くなったりすることありませんか？そんな日は、無理をしすぎず、いつもより…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★季節の変わり目は気温差が大きく、なんとなく疲れやすさを感じる方も多くなります。生活リズムが乱れやすい時期なので、寝る時間と起きる時間をで…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Arakawaです★当店のヘッドスパは眠りやすい身体作りのお手伝いをさせていただくようなヘッドスパとなっております！施術後は、できるだけゆっくり過ごすのがお…
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