ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
Higa Rinkaのブログ一覧
169件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/7
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★朝起きても「もう少し…」と寝てしまうのは、体の仕組みが関係しています。■ 睡眠リズムの乱れ寝る時間がバラバラだと、体内リズムが崩れてスッキ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/6
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★甘いもののあとに眠くなるのは、自然な反応です！■ 原因は血糖値の変動糖分を摂ると血糖値が急上昇し、その後インスリンの働きで急降下。この変化… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/6
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★日常のクセで溜まりやすい肩こりは、こまめなケアが大切です♪■ 姿勢を整える背筋を軽く伸ばし、顎を引くだけでも負担を軽減できます。■ こまめ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/1
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★引っ越し・仕事・季節の変化など、環境が変わると体は知らないうちにストレスを感じています。そのカギを握るのが「自律神経」です。■ 睡眠への影… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/1
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★「寝る時間がバラバラになった」「夜なかなか眠れない」そんなときは、無理に一気に戻そうとするよりも“少しずつ整える”ことが大切です◎睡眠リ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/30
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★この時期特に気圧の変化などで起きる頭痛。「なんとなく頭が重い…」そんな時は、日々の小さなケアが大切です！■ 首・肩をゆるめるこりによる血流… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/30
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★音楽は、心と体をゆるめてくれる“スイッチ”のような存在。寝る前にゆったりした音楽を取り入れることで、自然とリラックスモードに入りやすくな… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/29
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★絶対にこの時間に眠るのが正解。というものはありませんが、体のリズム的には「23時までに眠る」のが理想とされています。夜はメラトニン が分泌さ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/29
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★答えは、とても大事です！同じ姿勢が続くと、筋肉がこわばり血流も滞りがちに、、そこで軽く伸びをするだけで、体がゆるみ巡りが整います。特に寝… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/28
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★ぐっすり眠れるかどうかは、実は「お部屋の環境」がとても大切です！どんなに疲れていても、温度や湿度が合っていないと、眠りは浅くなりやすくな… 続きを見る
サロンの最新記事
●2026/5/11
投稿者：Kaminishi
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¥7,000 【新規限定】◆リラックスコース Relax Course【60分】￥7.000
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¥8,200 ２回目限定◆リラックスコース Relax Course【60分】￥8.200
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¥11,500 ２回目限定◆睡眠改善◆ディープコース Deep Course【90分】￥11.500
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¥17,000 ２回目限定◆睡眠改善◆リュクスコース Luxe Course【120分】￥17.000
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