ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/6
- 肩こり対策のポイント【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
日常のクセで溜まりやすい肩こりは、こまめなケアが大切です♪
■ 姿勢を整える
背筋を軽く伸ばし、顎を引くだけでも負担を軽減できます。
■ こまめに動かす
1時間に1回、肩や首をゆっくり動かしてリセット。
■ 肩甲骨を動かす
肩甲骨を寄せる・開く動きで血流アップ。
■ 体を温める
入浴で筋肉をゆるめ、巡りを整えましょう。
■ リラックスする
深呼吸で力を抜き、緊張をやわらげることも大切です。
無理なく続けることが、肩こり改善の近道！
つらいときは、NeRuでのケアもお待ちしております☆NeRu spa 田無駅前店
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