セイタイ・ボディメイク アオシ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ フロレスタ名駅５０１
- 地下鉄名古屋駅１番出口から徒歩3分
整体 ボディメイク あおしのブログ
- 必ず痩せる運動は存在しない？
- 181 / 70 / 6.9
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
「ウォーキングで痩せますか？」
「筋トレが一番いいですか？」
この質問、よくいただきます
でも答えはシンプルです。YESでもありNOでもある
どんな運動でも、続ければ痩せます
逆に、どんな運動でも続かなければ痩せません
さらに言えば、「体重を落とす」だけなら運動すら必須ではありません
食事を整えれば、ある程度は痩せます
では何が一番大切なのか？
それは、“続けられるかどうか”です
どんなに効果が高い運動でも、苦痛で続かなければ意味がない
逆に、楽しめる運動なら自然と習慣になり、結果もついてきます
そしてもう一つ大事なのが、
「どんな体になりたいか」
・引き締まった体
・細い体
・筋肉のある体
理想は人それぞれです
性別や年齢、国や文化によっても大きく変わります
昔の日本では「細い＝美しい」が主流でしたが、
最近は“引き締まった健康的な体”を目指す人も増えています
でも、流行に流される必要はありません
大切なのは、自分がどうなりたいか
そこが明確になれば、選ぶ運動もブレなくなります
私にとって筋トレは、歯磨きやお風呂と同じ“当たり前の習慣”
特別なことではなく、生活の一部です
減量とダイエットの違いは分かりますか？
「ダイエット」は長期的な健康や体型維持のために生活習慣を改善することであり、
「減量」は特定の期間内に数値を減らすことです
「ダイエット」は【体質改善】【生活習慣の改善】
「減量」は【体重等の減少】
を主な目的としています
どちらをしたいですか？
大会などが目的でなければ減量の必要はありませんのでダイエットですよね
つまりは生活習慣の改善です
まあ結婚式目的だったり、健康診断目的という方だと減量よりかもしれませんが・・・
何を足して、何を引いていくのか、できることからコツコツですね
もう一度言いますがダイエットは一時的なイベントではなく、生活習慣の改善、ライフスタイルです
「何をやれば痩せるか」ではなく、
「何なら続けられるか」で選んでみてください
それが、遠回りに見えて一番の近道です
|
新 規 |
¥5,000 【人気No.1】首こり・肩こり・肩甲骨根本改善/整体＋体の使い方/7,000→5,000
|
●2026/7/18
●2026/7/17
●2026/7/16
●2026/7/15
●2026/7/14
- 2026年7月分（16）
- 2026年6月分（28）
- 2026年5月分（28）
- 2026年4月分（32）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（28）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（27）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（32）
- 2024年6月分（31）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（26）
- 2024年2月分（27）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（29）
- 2023年10月分（28）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（25）
- 2023年7月分（25）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（21）
- 2023年4月分（24）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（23）
- 2022年11月分（26）
- 2022年10月分（25）
- 2022年9月分（24）
- 2022年8月分（25）
- 2022年7月分（25）
- 2022年6月分（25）
- 2022年5月分（18）
- 2022年4月分（18）
- 2022年3月分（21）
- 2022年2月分（21）
- 2022年1月分（19）
- 2021年12月分（25）
- 2021年11月分（21）
- 2021年10月分（25）
- 2021年9月分（25）
- 2021年8月分（26）
- 2021年7月分（26）
- 2021年6月分（26）
- 2021年5月分（23）
- 2021年4月分（25）
- 2021年3月分（25）
- 2021年2月分（23）
- 2021年1月分（24）
- 2020年12月分（26）
- 2020年11月分（24）
- 2020年10月分（27）
- 2020年9月分（27）
- 2020年8月分（26）
- 2020年7月分（28）
- 2020年6月分（25）
- 2020年5月分（22）
- 2020年4月分（26）
- 2020年3月分（24）
- 2020年2月分（20）
- 2020年1月分（19）
- 2019年12月分（22）
- 2019年11月分（24）
- 2019年10月分（24）
- 2019年9月分（23）
- 2019年8月分（26）
- 2019年7月分（26）
- 2019年6月分（24）
- 2019年5月分（25）
- 2019年4月分（20）
- 2019年3月分（25）
- 2019年2月分（23）
- 2019年1月分（23）
- 2018年12月分（24）
- 2018年11月分（26）
- 2018年10月分（27）
- 2018年9月分（25）
- 2018年8月分（26）
- 2018年7月分（26）
- 2018年6月分（24）
- 2018年5月分（22）
- 2018年4月分（25）
- 2018年3月分（27）
- 2018年2月分（24）
- 2018年1月分（20）
- 2017年12月分（24）
- 2017年11月分（24）
- 2017年10月分（24）
- 2017年9月分（25）
- 2017年8月分（24）
- 2017年7月分（24）
- 2017年6月分（24）
- 2017年5月分（19）
- 2017年4月分（23）
- 2017年3月分（25）
- 2017年2月分（23）
- 2017年1月分（23）
- 2016年12月分（23）
- 2016年11月分（24）
- 2016年10月分（22）
- 2016年9月分（22）
- 2016年8月分（22）
- 2016年7月分（17）
- 2016年6月分（10）
- 2016年5月分（13）
- 2016年4月分（16）
- 2016年3月分（5）
- 2016年2月分（12）
- 2016年1月分（9）
- 2015年12月分（8）
- 2015年11月分（13）
- 2015年10月分（7）
- 2015年9月分（11）
- 2015年8月分（11）
- 2015年7月分（10）
- 2015年6月分（8）
- 2015年5月分（5）
- 2015年4月分（7）
- 2015年3月分（4）
- 2015年2月分（1）
- 2015年1月分（3）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（4）
- 2014年10月分（5）
- 2014年9月分（2）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（3）
- 2014年6月分（4）
- 2014年4月分（1）
- 2014年3月分（4）
- 2014年2月分（1）
- 2014年1月分（4）
- 2013年12月分（4）
- 2013年11月分（1）
- 2013年10月分（5）
- 2013年9月分（5）
- 2013年8月分（6）
- 2013年7月分（2）
- 2013年6月分（3）
- 2013年5月分（4）
- 2013年4月分（5）
- 2013年3月分（8）
- 2013年2月分（14）
- 2013年1月分（5）
もっと見る
整体 ボディメイク あおしのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【人気No.1】首こり・肩こり・肩甲骨根本改善/整体＋体の使い方/7,000→5,000
|
|
新 規 |
¥8,000 【姿勢・体型・動き改善】整体＋簡単体操/整体×体のクセ根本改善 約70分
|
|
新 規 |
¥5,000 【腰痛・骨盤・姿勢改善】体の歪みを整える整体ボディケア約60分7,000→5,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【初回体験/整体師のボディメイク】姿勢/体型/動き改善×整体90分14000→6000
|
|
新 規 |
¥6,000 【ポッコリお腹/美脚/美尻】 加圧×整体で下半身集中ケア90分 初回￥6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【女性人気No.1】 顔・フェイスライン・首・肩スッキリ整体＋整顔 60分6,000
|
