足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 15:19:44.0
- 《東洋医学blog》漢方編
- こんにちは♪フットセラピ―なんば店です！
今回ご紹介させていただくのは無花果《いちじく》
無花果《いちじく》は、旧約聖書の中で最初の人類であるアダムとイブが
身体を隠す腰ミノを作るのにいちじくの葉を使ったという
逸話があるほど歴史が古い植物です
しかも「不老長寿の果物」とも呼ばれるほど栄養満点！
その一部をご紹介すると
＊ペクチン
水溶性の食物繊維でコレステロールや糖質の吸収を抑え
腸内の善玉菌を増やす働きもあるため腸内環境を改善
また、いちじくには不溶性の食物繊維も豊富に含まれ
腸の動きを刺激する働きがあり便秘予防の効果も♪
＊カリウム
余分なナトリウムを排泄し水分調整を行い
むくみを予防。血圧上昇を抑える。
＊フィシン
たんぱく質を分解する酵素で食事の分解を促進し
消化や吸収を促進するため、いちじくを食後に食べるのもおすすめ
他にも鉄,カルシウム,ポリフェノールなど女性に嬉しい栄養素が豊富なんです！
美容にも健康にも効果的ないちじく
今ではドライフルーツで１年中楽しめますので
おやつに1、2個取り入れてみてはいかがでしょう♪
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