足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
- 《東洋医学blog》むくみ編
- フットセラピーなんば店です！
暑い夏になると、「足が重い」「夕方になると靴がきつい」「朝から顔がむくんでいる」と感じる方が増えてきます。
実は、夏のむくみの大きな原因の一つが冷房による冷えです。
外は暑いのに、職場や電車、商業施設では冷房が効いているため、
体は思っている以上に冷やされています。
冷えによって血液やリンパの流れが滞ると、余分な水分がうまく回収されず、
むくみとして現れやすくなります。
東洋医学では、体の中の水分代謝がうまくいかず余分な水分が溜まった状態を「水滞（水毒）」と考えます。
特にこんな方は要注意です。
・冷房の効いた部屋で長時間過ごす
・冷たい飲み物やアイスをよく摂る
・デスクワークが多い
・足先やお腹が冷えやすい
・夕方になると足がパンパンになる
むくみ対策としては、冷たいものを摂りすぎないことや、湯船に浸かって体を温めることが大切です。また、ふくらはぎを動かしたり、足裏を刺激したりすることで巡りをサポートすることもおすすめです。
夏は暑さで汗をかく一方、冷房による冷えも受けやすい季節です。
「暑いから大丈夫」と思わず、体の内側の冷えにも目を向けながら、快適な夏を過ごしていきましょう。
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