リフレッシュセンター リラックス クガヤマテン
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- 東京都杉並区久我山３‐２２‐１３ １Ｆ
- 久我山駅徒歩3分/富士見ヶ丘駅徒歩10分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 久我山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-08 20:23:06.0
- 「なんだか眠れない…」原因は梅雨？
- みなさん、こんにちは！
リラックス久我山店です。
ジメジメとした天気が続くこの時期、「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」「朝から体が重だるい」と感じていませんか？
実は梅雨は、1年の中で最も睡眠の質が下がりやすい季節。高い「湿度」や「気圧の変化」によって自律神経が乱れ、体がリラックスモードに切り替わりにくくなるのが原因です。
そこで今夜から試せる、簡単「梅雨の快眠ケア」を3つご紹介します！
1. 部屋の「湿度」を50～60%にする
寝苦しさの最大の原因は、温度よりも「湿度」です。エアコンの除湿機能などを使い、寝室をサラッと快適に整えましょう。
2. ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
38℃～40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かるのがおすすめ。副交感神経が優位になり、お風呂上がりに体温が下がるタイミングで自然な眠気が訪れます。
3. 耳の後ろをじんわり温める
気圧の変化で頭痛やだるさが出やすい方は、ホットタオルなどで「耳の後ろ」を温めてみて。自律神経のバランスが整い、心がホッと落ち着きます。
■ がんばる自分に、極上のひとときを
「セルフケアを試しても疲れが取れない…」
そんなときは、ぜひ当店のマッサージを頼ってくださいね。どんよりした梅雨の季節、サロンの心地よい空間で心も体もリフレッシュしませんか？
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております
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投稿者
スタッフ 一同
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