エステアンドダツモウ ヨモギムシサロン アルカンジュ
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- 東京都東村山市秋津町５－14－4 リヴェールラパン1F
- JR新秋津駅徒歩1分・西武池袋線秋津駅徒歩5分
アルカンジュ(Archange)のブログ
- 在宅ワークにつかれてきていませんか？
- コロナ感染症対策の一環として、在宅ワークが浸透してきましたね。
満員電車や渋滞に巻き込まれなくて通勤のストレスは解消したものの、
ひとりきりで自宅の机に向かい、雑談や同僚たちとのランチもなくなり、
会話ロスになっている方も多くなってきているとのことです。人はコミュニケーションをすることによって、ストレス解消をしているそうですが、
溜まってくると体の各部分が固く凝り固まって来るそうです。
肩や腰の疲れ解消をする簡単なストレッチしてはいかがでしょう。
まず、両腕を真横に伸ばします。
そのまま、腕を半回転10回ほど。
同時に同方向でも逆方向でも。
3～5セットしてみてください。
肩が楽になります。
腕を回すことにより、腋窩リンパ節が動くので肩こりが解消します。
立ち上がって腕を回しながら、腰を回すと腰痛解消できます。
入浴中に痛いところを温めて軽くマッサージするのも効果的ですね。
炭酸ガスの入浴剤を入れて15分くらいゆっくり浸かるのもいいですねぇ(^-^)
身体が資本ですが、心と体は一体です。
両方をほぐすストレス解消法を見つけてみてはいかがでしょうか？
インスタやHPのブログで紹介しています。
ぜひ参考にしてくださいね。
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