エステアンドダツモウ ヨモギムシサロン アルカンジュ
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アルカンジュ(Archange)のブログ
- 「果物を取るのは朝」という間違いをしてませんか？
- 日差しが強く感じられる時期になってくると「日焼け止め」や「美白」のアイテムが気になりますよね？
塗るだけではなく「内側から美白する」為に朝食に果物を食べるよ！という美肌女子も多いと思います。
これは本当のことで、塗るだけではなく体内にビタミンCを摂取することで「美白」できるのはもう常識！
健康と美肌のために朝食のサラダやフルーツは欠かせない！
ですが。。。
少しだけ気にしていただく事で、さらに美しいお肌を作ることができるお話をさせていただきますね。
朝に取ると余計シミや日焼け、ともすればやけどを起こすという果物や野菜があるのをご存知ですか？
正確に言うと「摂取した後、強い紫外線を浴びてしまう」のが一番危険なのです！
犯人？は「ソラレン」という物質。
俗に言う「光毒性」を持つ物質で、紫外線を浴び続けると「やけど」の症状にもなってくるとか！
怖いですね～(>_<)
朝食メニューに避けたい食材を紹介いたします。
・柑橘系（オレンジ・グレープフルーツ・ライム・レモンなど）
・香りの強いハーブ類（パセリ・パクチー・ディルなど）
・香りの強い野菜類（春菊・三つ葉・しそ・セロリ）
・ブロッコリー・きゅうり・ジャガイモなど
なるほど！ビタミン豊富な食材と言われるものばかりですよね？！
しかし、反面ソラレンという物質が多く含まれています。
ソラレンは食後２時間から作用し始め、その後７時間は光毒性の効果が続いてしまうと言われています。
出来れば夕食にしっかり取りたいですね！
それでも「絶対朝に取りたい！」という方は、健康補助食品のビタミン類は生成されているはずなので、
生のフルーツジュースとかではなく、市販の物の方が良いかもですね。
なお、ソラレンの含有量が少ない果物やお野菜は。。。
次回ご紹介いたしますね！
おたのしみに！
アル カンジュ
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