目神の快眠Meviage【メビアージュ】快眠ヘッドと眼精疲労専門店(旧：目の美容院 銀座)
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メビアージュ(Meviage)のブログ
- 【冷房による首の冷え】
- 暑い夏には欠かせないエアコン。
実は身体の不調は首の冷えが関係しているかもしれません。
首はとても大切な場所。
首には、頭へ向かう大切な血管や神経が集まっています。
冷房で首が冷えると筋肉が緊張し血流が滞りやすくなります。
すると…
・目が疲れやすい
・頭が重い
・肩こりがひどくなる
・頭痛が起こりやすい
・眠りが浅くなる
といった不調につながることがあります。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、首の筋肉が緊張しやすいため
冷えの影響を受けやすい傾向があります。
☆首を冷やさないためのポイント
夏でも冷房の風が直接首に当たらないようにしましょう。
おすすめは…
◎ 薄手のストールやタオルを首にかける
◎ 冷房の風向きを調整する
◎ 温かい飲み物を取り入れる時間をつくる
◎ お風呂で首までしっかり温める
◎1時間に1回は首や肩を軽く動かす
少し意識するだけでも、首の緊張が和らぎやすくなります。
目の疲れは、目だけが原因ではありません
「目が疲れるから目薬をさす」という方は多いですが、実は首や肩のこわばりが
原因になっていることも少なくありません。
「最近、目が重たい…」
「首や肩もガチガチ…」
そんな方は、夏の冷えによる疲れがたまっているサインかもしれません。
暑い季節だからこそ、冷やしすぎないケアを大切にして快適な毎日を過ごしましょう！
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