サッポロエキマエセイタイアートカイロ
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札幌駅前整体アートカイロのブログ
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投稿日：2026-06-17 12:00:00.0
- 授乳の時の姿勢に気をつけましょう！
- 当店には産後のお客様がたくさんいらっしゃいますが、
お悩みの症状は首・肩の痛み、腰痛、膝の痛み、手首の痛みなど多岐に渡ります。
育児中は今までしなかった動作や姿勢が多く、身体に負担がかかりやすいですが、
姿勢や やり方を少し工夫するだけで、ぐっと楽に育児ができ、身体の痛みが軽減しますよ
中でも、特に身体への負担が大きいと感じる 「授乳」と 「抱っこ」
この時の姿勢 を改善することをおススメします！
【授乳の姿勢】
首が下を向いて、背中を丸める姿勢が長時間続きますね。
首肩の痛みの原因になります。
⇒授乳クッションや家にあるものを使って、赤ちゃんをなるべく胸の位置まで引き上げましょう。
高さが足りない場合は、クッションやバスタオルを丸めて重ねたり、あぐらをかいた上にクッションを置き、自分の肘の位置を高くすると、楽な姿勢で授乳できますよ【抱っこの姿勢】
抱っこは、赤ちゃんの月齢によっても変わります。
〇首がすわるまで
首がすわるまでは横抱きがいいでしょう。頭を支える手に力が入り腱鞘炎になる方が多くいらっしゃいます。頭を支える手（特に親指）の力を入れすぎないよう注意しながら赤ちゃんの背中のカーブに添わせるように反対側の腕で背中を支えます。
抱き上げたら肘のあたりに赤ちゃんの頭を乗せ手首をつかむと長時間でもパパやママが楽になるでしょう。首が座る前に立て抱きをする場合は、手のひらで頭を支える必要があるので、この場合も親指の力を抜いて腱鞘炎の予防が必要です。
〇首がすわったら
赤ちゃんの足をＭ字に開いて身体を跨がせるようにし、赤ちゃんの身体を意識的に丸めてあげると赤ちゃんが気持ちよく抱っこされてくれます。
赤ちゃんのお尻とママやパパのおへそをくっつけるように抱っこすると安定します。
実はママは本能的に抱っこができるように備わっているそうで、なんとなくでも抱っこできてしまうそうです。もしパパが抱っこが苦手であれば、ネットで検索したり、助産師さんや父親教室で聞いてみるのがいいでしょう。抱っこ紐を使うことでパパでも簡単に抱っこができます。
アートカイロでは、お子様同伴で受けていただける産後ケア・産後骨盤矯正・産後整体を行っております！ママが施術を受けている間は、スタッフがお子様をみておりますので安心して施術を受けていただけます。ご希望の方はご予約時にお知らせください
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投稿者
産後 骨盤矯正
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