ルミクスダツモウサロン ラココ サンステクラシキテン
- エステ
- 岡山県倉敷市阿知１－１－１ さんすて倉敷２F
- ●JR山陽本線・伯備線「倉敷駅」下車すぐ
ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/19
- ダイエット食
- こんにちは♪ラココさんすて倉敷店でございます！
今回はダイエット食についてご紹介致します！
概要 ダイエット食の基本は、タンパク質（肉・魚・大豆）と野菜をしっかり摂り、糖質（ご飯・パン）を控えめにすることです。カロリーを減らしつつ栄養バランスを整えることが健康的に痩せるコツです。
食べる順番: 「野菜・海藻・きのこ」→「肉や魚（タンパク質）」→「ご飯（炭水化物）」の順に食べると、血糖値の急上昇や脂肪の蓄積を防げます。おすすめ食材: 鶏むね肉、ささみ、白身魚、豆腐、納豆、ブロッコリー、海藻類、きのこ類など。主食の置き換え: 白米を「オートミール」や「玄米・雑穀米」に替えると、食物繊維が豊富で満腹感が長続きします。
完全栄養食：1食分の栄養とタンパク質が手軽に摂れる 完全食TOKYO ソイプロテイン低糖質スープ：満腹感がありながら1食50kcal前後の ヘルシースタイル雑炊
投稿者
ラココ 倉敷店
サロンの最新記事
●2026/7/20
●2026/7/19
●2026/7/17
●2026/7/16
●2026/7/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年7月分（18）
- 2026年6月分（26）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（25）
- 2026年3月分（23）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（31）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（26）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（26）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（28）
- 2024年1月分（29）
- 2023年12月分（30）
- 2023年11月分（29）
- 2023年10月分（30）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（33）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（35）
- 2023年4月分（31）
- 2023年3月分（31）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（31）
- 2022年12月分（30）
- 2022年11月分（30）
- 2022年10月分（32）
- 2022年9月分（27）
- 2022年8月分（30）
- 2022年7月分（31）
- 2022年6月分（31）
- 2022年5月分（31）
- 2022年4月分（29）
- 2022年3月分（29）
- 2022年2月分（28）
- 2022年1月分（30）
- 2021年12月分（33）
- 2021年11月分（24）
- 2021年10月分（29）
- 2021年9月分（27）
- 2021年8月分（26）
- 2021年7月分（29）
- 2021年6月分（27）
- 2021年5月分（19）
- 2021年4月分（30）
- 2021年3月分（26）
- 2021年2月分（19）
- 2021年1月分（19）
- 2020年12月分（6）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（9）
- 2020年4月分（2）
- 2019年12月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（5）
- 2018年11月分（4）
- 2018年10月分（3）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（4）
- 2018年6月分（1）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（1）
- 2017年10月分（1）
- 2017年8月分（1）
- 2017年4月分（2）
- 2017年1月分（2）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（2）
- 2016年9月分（2）
- 2016年4月分（3）
- 2016年3月分（3）
- 2016年2月分（4）
- 2016年1月分（8）
- 2015年12月分（1）
もっと見る
ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
