Ena Garden【ハンドセラピス・アロマリンパマッサージ・ヘッドスパ】
エナガーデン ハンドセラピスアロマリンパマッサージヘッドスパ
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- 神奈川県横浜市中区石川町１-13-4大倉ビル４階
- みなとみらい線元町・中華街駅5番出口より徒歩7分。JR根岸線石川町駅南口徒歩2分。
エナガーデン(Ena Garden)のブログ
- ハンドセラピスと季節の食養生
- こんにちは
Ena Gardenです♪
季節の変わり目になると、
なんとなく疲れやすい
むくみが気になる
肩や首が重い
睡眠の質が落ちる
そんなお悩みを感じる方が増えてきます。
ハンドセラピスでは
自律神経のバランスを整えながら心と身体をケアしていきますが
実は毎日の食事も大切なセルフケアのひとつです。
今回は、この時期にぜひ取り入れたい旬の食べ物をご紹介します。
それは「枝豆」です。
今の季節になると店頭に並び始める枝豆。
枝豆には、たんぱく質やビタミンB群、カリウムが豊富に含まれています。
特にカリウムは体内の余分な水分を排出する働きをサポートしてくれるため
むくみが気になる方にもおすすめです。
また、ビタミンB群はエネルギー代謝を助けるため
疲れやすい季節の栄養補給にもぴったり。
シンプルに塩ゆでするだけでも十分おいしくいただけますね♪
旬の食材は、その季節に必要な栄養をたっぷり含んでいるといわれています。
例えば夏に向かうこの時期は、
枝豆
きゅうり
トマト
なす
など、水分を多く含む野菜が豊富になります。
これらは体の熱をやわらげたり
水分バランスを整えたりするサポート役として昔から親しまれてきました。
ハンドセラピスで身体の巡りを整えながら
旬の食材で内側から栄養を補う。
この「外側」と「内側」の両方からのケアが
毎日をより快適に過ごすためのポイントです。
忙しい日々の中でも、季節の食材をひとつ食卓に加えてみてください。
身体は思っている以上に素直に応えてくれます。
季節の変化に合わせて身体を整えることは
美容にも健康にもつながります。
ハンドセラピスでリラックスしながら
旬の食べ物で身体の内側もケアしてみませんか？
皆さまが健やかに季節を楽しめますように。
ご来店を心よりお待ちしております。
＃ヘッドスパ＃小顔＃マッサージ＃痩身＃リンパ＃エステ＃ダイエット＃たるみ＃フェイシャル
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