ボディナビ ニンギョウチョウホンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 接骨・整骨
- 東京都中央区日本橋人形町２-２-３ 堀口ビル２０２
- 日比谷線A1出口徒歩1分・都営浅草線A3出口徒歩2分/半蔵門線[水天宮前]7番出口徒歩1分
ボディナビ 人形町本店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-25 19:28:02.0
- 足を組むと何が起こるの？
- 仕事中やカフェでのひと休み、気づけばつい足を組んでしまう…そんな方は多いのではないでしょうか。楽な姿勢に感じる一方で、体にはさまざまな影響が出ていることをご存じですか？
まず結論から言うと、足を組むことで骨盤のバランスが崩れやすくなります。
左右どちらかに脚を乗せることで骨盤が傾き、その状態が続くと筋肉の使い方にも偏りが生まれます。特にお尻や股関節まわりの筋肉にアンバランスが起こりやすく、姿勢の歪みにつながります。
次に、血流への影響も見逃せません。
足を組むと太もも裏の血管が圧迫されやすくなり、下半身の血流が滞りがちになります。
その結果、むくみや冷えを感じやすくなることも。長時間のデスクワークと重なると、疲労感が抜けにくくなる原因にもなります。
さらに、こうした状態が習慣化すると、腰痛や肩こりの一因になることもあります。
骨盤の傾きは背骨のバランスにも影響するため、上半身にも負担が広がってしまうのです。
「なんとなく体がだるい」「片側だけ張る」といった違和感は、日常の姿勢が関係している可能性があります。
そこでおすすめなのが簡単なセルフケアです。
椅子に浅く座り、両足を肩幅に開いて床にしっかりつけます。
その状態で、骨盤を前後にゆっくり10回ほど動かしてみてください（前に倒す→後ろに丸める動き）。
これにより固まりやすい骨盤まわりの筋肉がほぐれ、左右差のリセットにもつながります。
1時間に1回を目安に行うと効果的です。
とはいえ、足を組むこと自体がすぐに悪いというわけではありません。
大切なのは“長時間続けないこと”と“左右偏らないこと”。
こまめに組み替えたり、両足をしっかり床につける時間を意識的に増やすだけでも、体への負担は軽減できます。
日常の何気ないクセこそ、体の不調のヒントになります。
まずは自分の姿勢に気づくことから始めてみてはいかがでしょうか？
投稿者
Body Navi
サロンの最新記事
-
●2026-06-15
-
●2026-06-08
-
●2026-06-01
-
●2026-05-25
-
●2026-05-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（3）
- 2026年5月分（4）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（6）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（3）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（1）
もっと見る
ボディナビ 人形町本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,800 【新規限定】【鍼60分】¥6800→¥5800円 ハンドメイド鍼灸
|
|
新 規 |
¥5,250 【新規専門10分延長】全身ケア&肩深層筋＋肩甲骨はがし60→70分
|
|
新 規 |
¥5,250 【新規専門10分延長】全身ケア&腰集中 腸腰筋アプローチ 計60→70分
|
|
新 規 |
¥5,250 【新規専門10分延長】全身ケア＆頭頚アプローチ 計60→70分
|
|
全 員 |
¥5,250 【人気】【肩こり肩甲骨専門】 全身ケア&肩深層筋＋肩甲骨はがし 計60分
|
|
全 員 |
¥5,250 【腰痛専門】全身ケア&腰集中 腸腰筋アプローチ 計60分
|
