モットヨクナル・カイロ シンバシテン シンバシマスターハンズ
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- JR新橋駅烏森口（虎ノ門方面）徒歩５分/都営三田線内幸町駅Ａ1・A3出口 徒歩2分
新橋マスターハンズ 新橋店のブログ
- 冷えやすい人は要注意！自律神経を整えて乗り切ろう
- 朝晩の冷え込みが強まる季節になると、「手足が冷たい」「夜になると体がこわばる」といった声をよく耳にします。
こうした“冷え体質”の背景には、自律神経の乱れが関係しています。
人の体は、自律神経によって体温をコントロールしています。ところが、寒暖差が激しくなる秋冬は、このバランスが崩れやすく、血管の収縮や拡張がうまくいかなくなる。すると、血流が滞り、冷えやむくみ、さらには肩こりや腰痛まで引き起こしてしまうのです。
ここで大切なのが、体を整えて自律神経を活性化させること。
骨格や筋肉の歪みがあると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、常に「緊張モード」が続いてしまいます。整体で全身のバランスを整えることで、呼吸が深くなり、体の内側から温まる力が戻ってきます。
そして、日常生活でできるもう一つの大事なポイントは、３０分程度の軽い運動です。
ウォーキングやストレッチ、ゆっくりしたスクワットなど、筋肉をやさしく動かすことで血流が促進され、自律神経の働きも安定します。汗をかくほどの運動ではなく、「体がじんわり温まる」くらいで十分です。続けることで体の芯からポカポカし、冷えにくい体質へと変わっていきます。
冷えを感じやすい人ほど、体の中に“温める力”を取り戻すことが大切です。
放っておくと、慢性的なだるさや不眠、内臓機能の低下にもつながります。
「最近、体が冷えやすい」「疲れが抜けにくい」と感じたら、それは体からのサイン。
ぜひ一度、体を整えて自律神経をリセットしましょう。
当院では、季節の変わり目に合わせた調整を行っています。
冬を快適に乗り切るために、あなたの体をしっかりサポートします。お気軽にご相談ください。
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