ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/24
- 明後日は土用の丑の日♪
- こんにちは☆ スタッフの平井です。
いやぁ、、、暑すぎますね、、、
皆さまバテておりませんか、、、
もちろんこの暑さのせいでもありますが
特に病気というわけではないのに、疲れやすい・だるいと感じる時は、
エネルギーが不足している状態も考えられます。
栄養のあるものをたっぷり食べることが必要ですが、
ある程度の量を食べているよという場合は、食べているものの種類や質を見直す必要が。
レトルトやファーストフードや素麺など簡単なものばかり食べていないか？ということです。
「気のあるもの」を食べましょう。
気のあるものとは、肉や魚、旬の野菜や穀物などです。
料理での食材の加工工程が少ないほど、「気」が多く残るとされています。
料理を見た時や味わった時に、素材がわかるものです。
特に旬の食材は栄養価が高く、気を補い巡らせる力があります。
これからの時期は以下のようなものが気を養ってくれます。
うなぎ(消化に時間かかるので食べすぎ注意。山椒が消化を助ける！)
枝豆 アスパラ さくらんぼ 桃
びわ 梅 とうもろこし
また、年中を通して疲れやすい人にオススメなのは
鶏肉 豚肉
山芋(生で食べて酵素摂取！)
かぼちゃ(糖分多いので食べすぎ注意)
ナツメ
酸味のある果物や酢(糖ではなくクエン酸が疲れに効く！)
やたらと疲れやすい方は
食べているもの自体を見直してみて、
「気のあるもの」で気を補い、
エネルギーの満ちた軽やかな体を中から目指しませんか。
明後日はちょうど土用の丑の日♪
お給料日明けの方！
せっかくのタイミングなので是非ビタミン豊富なうなぎを食べてはどうでしょうか☆
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