ヒーラム(healum)のブログ
- 足が攣る理由
- こんにちは！スタッフの平井です。
残暑厳しい日々、いかがお過ごしでしょうか。
最近、寝ている時に足が攣るというお客様が多いです。
皆様も、寝ている時に突然脚がつって痛みで辛い思いをした事はありませんか？
【こむら返りの主な原因】
1、ミネラル不足
ミネラル、ビタミンB1、タウリンなどの栄養素が不足すると筋肉が収縮します。
特に夏は汗でミネラルが不足しがちなので、硬水や海藻などを意識して摂取しましょう。
寝ている間の寝汗がこの時期特に増えがちなので、ミネラル不足には要注意です。
2、水分不足
寝ている間にも汗をかくので寝る前ににコップ一杯の水を飲むようにするといいでしょう。
この時期はアルコールを飲んだ後は特に水分をしっかり摂りましょう。
3、筋肉疲労
日中に激しく筋肉を疲労した時、筋肉が緊張して痙攣を起こして脚がつる場合があります。
運動前と後にストレッチを行うと良いでしょう。
4、冷え
脚が冷えると筋肉が収縮して硬くなったままになってしまいます。
急に脚を伸ばそうとすると脚がつる原因に。
脚が冷えないように気をつけましょう。
とにかく今はエアコンを効かせて一日中過ごす方が多いの思うので、ふくらはぎから足首周りがひんやりと冷たいお客様がたくさん！！
暑くても足首周りだけ薄手のレッグウォーマーをつけたり、足元には風が当たらないようにしたり、とにかく「頭は冷やしても足元は冷やさない」が大事です。
対策をしてても脚がつってしまった時は
画像にあるツボを押さえてケアしてみて下さいね(^^)
足にはたくさんツボがありますが、攣った時に特に有効な2点です↓
当店では足裏のリフレクソロジー付きのオイルマッサージがおすすめです！！
90分のデトックスリンパコースから100分120分150分コースは漏れなくリフレクソロジーが内容に入っているので、是非是非夏の攣り足にはオイルマッサージを！！！！
|
全 員 |
¥8,100 【デトックスリンパ】足つぼ付き☆全身オイルマッサージ90分8100円！！
|
●2026/9/4
●2026/8/29
●2026/8/26
●2026/8/21
●2026/8/20
- 2026年9月分（1）
- 2026年8月分（13）
- 2026年7月分（18）
- 2026年6月分（14）
- 2026年5月分（16）
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（6）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（22）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（20）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（23）
- 2022年10月分（27）
- 2022年9月分（23）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（19）
- 2022年6月分（18）
- 2022年5月分（19）
- 2022年4月分（17）
- 2022年3月分（21）
- 2022年2月分（19）
- 2022年1月分（21）
- 2021年12月分（16）
- 2021年11月分（19）
- 2021年10月分（17）
- 2021年9月分（14）
- 2021年8月分（14）
- 2021年7月分（22）
- 2021年6月分（19）
- 2021年5月分（23）
- 2021年4月分（22）
- 2021年3月分（25）
- 2021年2月分（20）
- 2021年1月分（21）
- 2020年12月分（21）
- 2020年11月分（13）
- 2020年10月分（15）
- 2020年9月分（17）
- 2020年8月分（15）
- 2020年7月分（20）
- 2020年6月分（12）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（7）
- 2020年3月分（17）
- 2020年2月分（14）
- 2020年1月分（19）
- 2019年12月分（22）
- 2019年11月分（23）
- 2019年10月分（18）
- 2019年9月分（16）
- 2019年8月分（11）
- 2019年7月分（15）
- 2019年6月分（16）
- 2019年5月分（27）
- 2019年4月分（20）
- 2019年3月分（18）
- 2019年2月分（18）
- 2019年1月分（20）
- 2018年12月分（15）
- 2018年11月分（23）
- 2018年10月分（15）
- 2018年9月分（27）
- 2018年8月分（24）
- 2018年7月分（26）
- 2018年6月分（18）
- 2018年5月分（18）
- 2018年4月分（25）
- 2018年3月分（14）
- 2018年2月分（12）
- 2018年1月分（11）
- 2017年12月分（12）
- 2017年11月分（22）
- 2017年10月分（16）
- 2017年9月分（20）
- 2017年8月分（19）
もっと見る
ヒーラム(healum)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,200 【ご新規様価格】全身オイルマッサージ70分6500円→6200円！！
|
|
新 規 |
¥7,800 【ご新規様価格】全身オイルマッサージ90分8100円→7800円！！
|
|
新 規 |
¥8,700 【ご新規様価格】全身オイルマッサージ100分9000円→8700円！！
|
|
新 規 |
¥10,400 【ご新規様価格】全身オイルマッサージ120分10700円→10400円！！
|
|
全 員 |
¥2,500 もみほぐし30分 2500円
|
|
全 員 |
¥4,000 もみほぐし60分 4000円
|
