本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 赤羽東口店【グイット】
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グイット 赤羽東口店(Goo-it!)のブログ
- 秋の味覚で食物繊維♪
- こんにちは♪ニシザワです(^^)
最近はかなり涼しくなってきましたね！
涼しいどころか、ちょっと寒さを感じる日もあり、少しずつ秋の訪れを感じます♪
秋といえば、やっぱり「食欲の秋」！
きのこやさつまいもなど、おいしい食材がたくさん出てくる季節です(^^)
そんな秋の味覚には、食物繊維を含む食材もたくさんあります。
食物繊維は、腸内環境を整えるためにも意識して摂りたい栄養素のひとつです。
さつまいもには水溶性・不溶性の両方の食物繊維が含まれていて、水溶性食物繊維は腸内細菌に利用され、不溶性食物繊維は便のかさを増やすなど、それぞれ違った働きをしています。
きのこ類も食物繊維を摂れるので、普段の食事に取り入れやすいのがうれしいところですね！
たとえば、きのこのお味噌汁やホイル焼き、さつまいもご飯や焼きいもなど、難しく考えなくても秋らしいメニューで気軽に楽しめます。
食事は毎日のことなので、特別なことを頑張るより、旬の食材をおいしく食べながら健康を意識できたらいいですよね♪
ちなみに、ニシザワは最近食べ盛りでモリモリご飯を食べています！！
秋の味覚を楽しみながら、しっかり栄養を摂って元気に過ごしたいと思います(^^)
皆さんもぜひ、きのこやさつまいもを普段の食事に取り入れてみてくださいね！
以上でーす！＼(^o^)／
【Goo-it赤羽東口店(グイット赤羽東口店)】
もみほぐし/整体/リフレクソロジー/ヘッドスパ/赤羽マッサージ/リラクゼーションサロン/志茂マッサージ/肩こり/腰痛/北区/グイット/眼精疲労/疲れ目/頭ほぐし/アロマハンド/アロママッサージ/疲労回復/ハンドマッサージ/足つぼ/ボディケア/ストレッチ/オイルマッサージ/クイックマッサージ/足裏マッサージ/揉みほぐし/頭皮マッサージ/フットマッサージ
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