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マーレ(MARE)のブログ

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投稿日:2026-05-15 21:39:41.0
【症例ブログ】内ももの張りとピクピクの原因とは?
【症例ブログ】内ももの張りとピクピクの原因とは?_20260515_1
こんにちは!整体&エステMAREです!

今回ご来店いただいたのは、競輪選手のお客様。

日々ハードなトレーニングをされている中で、
「内ももの前側が張りやすく、股関節を使ったときに痙攣する」
というお悩みで来てくださいました。

さらに詳しくお話を聞くと、スクワットのような足を伸ばす動作の際に
「足が外に流れてしまう感覚がある」
とのこと。競技特性上、股関節の安定性は非常に重要なため
ここはしっかり原因を見ていく必要があります。

まず今回のケースで考えられるのは大きく2つ。

◯使いすぎによる過剰な反応
◯筋肉の出力低下による代償動作

トレーニングで特定の筋肉が効きすぎている場合と、逆にうまく力が入らず別の筋肉でカバーしている場合。このどちらかで似たような症状が出ることがあります。

検査を進めていくと、今回は後者。

右側の股関節が外に回旋しやすく、さらに骨盤が後ろに倒れている状態が確認できました。

これによって股関節が安定せず、結果として内ももの前側に過剰な負担がかかっていたと考えられます。

原因として関わっていたのは、腸腰筋と大臀筋。

どちらも股関節の安定に大きく関わる重要な筋肉です。

実はお客様自身も「大臀筋が原因かな」と思いセルフケアをされていたそうですが、実際に触って調整していくと「全然違う!」と驚かれていました。

自分で触るのと、人に触られて適切にアプローチされるのでは、感覚も変化も大きく変わります。

今回は特に右側の筋肉に対して入念にアプローチを行うと、その場で内ももの張り感が軽減し、股関節の動きもスムーズに。
トレーニング動作の中で感じていた違和感もかなり改善されました。

なお関節自体には大きな問題は見られなかったため、今回の原因はやはり日々の高強度トレーニングによる筋肉のアンバランスが大きい印象でした。

競技レベルが高い方ほど、少しのズレや使い方の違いが大きなパフォーマンス低下や不調につながります。

「鍛えているのに不調が出る」

そんな時は、単純な筋力の問題ではなく“使い方”に原因があるかもしれません!
気になる方はぜひ一度ご相談ください!
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マーレ(MARE) 南

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