県庁通り整体院のブログ
- 体重より先に変わる場所
- 「体重は落ちてるのに、なんだか見た目が変わらない気がする」そんな経験、ありませんか?
実は、ダイエットには「数字」と「見た目」のタイムラグがあるんです。
今日お越しくださったH様も、スタート時からすでに2.7キロの減量に成功されていました。でも、ご本人は「まだ実感がない」とおっしゃっていたんです。
そこで私がお伝えしたのは、「体重1キロの変化」と「見た目の変化」は必ずしも一致しないということ。
多くの方が、数字ばかりを追いかけて、本当に大切な「体の中身」を見落としてしまいます。体重が減っても、それが筋肉だけだったら、体型はほとんど変わりません。逆に、脂肪がしっかり落ちていれば、体重以上に見た目がスッキリするんです。
H様の場合、順調に脂肪が減り、骨盤や内臓の位置も整ってきていました。だから、これから「周りから気づかれる変化」が一気にやってきます。
さらに今回は、「腸内環境」のお話もさせていただきました。
実は、食事のスタイルによって、体の中には「太りやすくなる菌」と「痩せやすくなる菌」が増減するんです。甘いものや主食中心の食生活を続けていると、どんどん太りやすい体質に傾いてしまう。
でも逆に、食物繊維の多い食事や、シンプルな和食を意識すると、痩せやすい体に変わっていくんです。
H様は今、その「痩せる体質」へと切り替わる、とても大切な時期にいらっしゃいます。
「数字」だけに一喜一憂せず、「体の質」を変えていく。それが、リバウンドしない本当のダイエットです。
浦和・北浦和エリアからも多くの方にお越しいただいています。体重だけでなく、体質そのものを変えたい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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