フジセイタイイン イワタミツケイン
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藤整体院 磐田見付院のブログ
- 睡眠の質について
- こんにちは！ 藤接骨院磐田院です！
本日は睡眠の質についてお話します。
ブログ画像「睡眠の質」が悪いと、『痛みを強く感じる』と医療従事者の経験では言われております。
私たちが眠っている間には睡眠ホルモンの「メラトニン」が働いています。
このメラトニンは、実は「強い抗酸化力」を持っています。
抗酸化ビタミンとされるビタミンEの6～10倍もの効果を上回るとも言われています。
メラトニンは、細胞内にあるミトコンドリアに入ることが出来る数少ない抗酸化物質で、
体を活性酸素のダメージから守ります。
6時間以下の睡眠時間や、睡眠の質が悪いと、
抗酸化力が弱まり、体内組織が活性酸素からのダメージを受けやすくなります。
そのため、身体の修復が追いつかず痛みや不調が改善しないのです。
不眠症の診断基準でも、日中に出現する症状の一つとして「痛みの悪化」があるほどです。
つまり質の良い睡眠をとることが痛みの緩和や不調の改善に繋がるといえます。
痛みが続く方は睡眠の質を見直してみて下さい！
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